طاجن الطماطم واللحم البقري
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
طاجن الطماطم واللحم البقري
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 🍖 300 غرام من اللحم البقري
الخضروات
- 🍅 400 غرام من الطماطم (مقطعة قطع كبيرة)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطع اللحم البقري إلى قطع صغيرة الحجم وتبّله بالملح والفلفل.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة، ثم شَوِّ اللحم البقري حتى يصبح لونه بنيًا من الخارج.
3
أضف الطماطم واطبخها على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
طهي الطماطم حتى تصبح حلوة وحامضة يزيد من عمق النكهة.تحمير اللحم البقري قبل الطهي يُحافظ على عصارة اللحم داخل القطع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.