سلطة الطماطم والتوت الأزرق
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الطماطم والتوت الأزرق
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍅 1 كوب من الطماطم المقطعة
- 1/2 كوب من التوت الأزرق
- 🥬 2 كوب من الخس
- 🌽 1/2 كوب من الذرة المسلوقة
- 🥕 1/2 كوب من الجزر المبشور
- 1 ملعقة كبيرة من الدقيق لتحضير تتبيلة السلطة
الخطوات
1
اغسل الخس جيدًا وجففه وضعه في وعاء كبير.
2
أضف الطماطم المقطعة والتوت الأزرق والجزر المبشور والذرة المسلوقة إلى الوعاء.
3
حضّر التتبيلة ورشها بالتساوي على السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يضيف التوت الأزرق حلاوة طبيعية ويمكن استبداله بفاكهة طازجة أخرى.إضافة المكسرات المقرمشة إلى السلطة يضيف نكهة أغنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.