CookPal AI
recipe image

بيض مخفوق بالطماطم

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 2 بيضتين
    • 🍅 كوب واحد من الطماطم المفرومة

  • التوابل

    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.

2

اخفق البيض في وعاء وامزجه مع الملح والفلفل.

3

أضف الطماطم إلى المقلاة واطبخها لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح طرية.

4

صب البيض المخفوق فوق الطماطم وقلّب برفق حتى ينضج البيض تمامًا.

5

قدّم الطبق فورًا على صحن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، زين بالأعشاب الطازجة المفرومة مثل البقدونس أو الكزبرة.استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل الحاجة إلى زيت إضافي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.