
مقلاة الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 2 بيضات
- 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من السكر
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء حتى يصبح ناعمًا.
2
سخّن الزيت في المقلاة واطبخ البيض حتى ينضج جزئيًا. ثم أخرجه جانبًا.
3
أضف الطماطم إلى نفس المقلاة واطبخها حتى تلين.
4
أعد البيض إلى المقلاة، تبّل بالملح والسكر، وحركه حتى ينضج بالكامل.
5
قدمه ساخنًا مع الأرز أو الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الطماطم الناضجة للحصول على نكهة أفضل.اطبخ البيض برفق في البداية لتجنب الإفراط في الطبخ لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.