قلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 طماطتين متوسطتين مقطعتين
البروتين
- 🥚 3 بيضات مخفوقة
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من صوص الصويا
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت للطبخ
الخطوات
1
سخّن الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة.
2
صب البيض المخفوق في المقلاة واقليه حتى يبدأ بالتجمد.
3
أزل البيض وضعه جانبًا. اقلي الطماطم مع صوص الصويا والملح حتى تلين.
4
أعد البيض إلى المقلاة وامزجه جيدًا مع الطماطم. قدّمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم طماطم ناضجة للحصول على نكهة أفضل.لإضافة غنى إضافي، أضف القليل من زيت السمسم في النهاية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.