مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات الطازجة
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
- 🍅 2 طماطم (مقطعة وجاهزة)
المكونات الأساسية
- 🥚 4 بيضات (مخفوقة جيدًا)
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة على نار متوسطة.
2
أضف البصل المفروم إلى المقلاة وقلبه حتى يصبح شفافًا.
3
أضف الطماطم واخلط جيدًا، ثم اقلب لمدة 2-3 دقائق.
4
ضع البيض المخفوق في المقلاة واخلط مع المكونات.
5
رش الملح واطبخ ببطء على نار صغيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق يكون لذيذًا إذا تم تناوله ساخنًا.قدمه مع الأرز للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.