CookPal AI
recipe image

مقلي الطماطم والبيض مع الدجاج

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 2 حبات طماطم متوسطة الحجم
  • اللحوم

    • 🍗 200 جرام من صدور الدجاج
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 2 بيضات

الخطوات

1

قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة الحجم. قطّع صدر الدجاج إلى شرائح رفيعة ورش قليلًا من الملح.

2

سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة وقلب صدور الدجاج. أخرجه بمجرد أن يصبح السطح أبيضًا.

3

في نفس المقلاة، اقلب الطماطم حتى تصبح طرية ثم أعد الدجاج إلى المقلاة.

4

أضف البيض المخفوق وقم بتقليبه أثناء الطهي بالتساوي.

5

قم بتتبيل الطبق برشة من الملح والفلفل. قدمه في طبق للإتمام.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الدجاج بلحم الخنزير أو الروبيان للتنوع.تناول هذا مع الأرز أو الخبز يجعله أكثر إشباعاً.يمكن إضافة التوابل للحصول على نكهة أقوى إذا كان الطبق للكبار.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.