
مقلي الطماطم والبيض مع الدجاج
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
مقلي الطماطم والبيض مع الدجاج
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 حبات طماطم متوسطة الحجم
اللحوم
- 🍗 200 جرام من صدور الدجاج
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 2 بيضات
الخطوات
1
قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة الحجم. قطّع صدر الدجاج إلى شرائح رفيعة ورش قليلًا من الملح.
2
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة وقلب صدور الدجاج. أخرجه بمجرد أن يصبح السطح أبيضًا.
3
في نفس المقلاة، اقلب الطماطم حتى تصبح طرية ثم أعد الدجاج إلى المقلاة.
4
أضف البيض المخفوق وقم بتقليبه أثناء الطهي بالتساوي.
5
قم بتتبيل الطبق برشة من الملح والفلفل. قدمه في طبق للإتمام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الدجاج بلحم الخنزير أو الروبيان للتنوع.تناول هذا مع الأرز أو الخبز يجعله أكثر إشباعاً.يمكن إضافة التوابل للحصول على نكهة أقوى إذا كان الطبق للكبار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.