
طبق أرز مع الطماطم ولحم مفروم ملفوف بقطع لحم المقدد
تكلفة $12, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
طبق أرز مع الطماطم ولحم مفروم ملفوف بقطع لحم المقدد
تكلفة $12, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
خضروات
- 🍅 2 حبات طماطم (مقطعة إلى مكعبات)
لحوم
- لحم مفروم 300 غرام
- لحم مقدد 6 شرائح
كربوهيدرات
- 🍚 أرز 3 أكواب
الخطوات
1
قطع الطماطم إلى مكعبات وضعها جانبًا.
2
اقلي اللحم المفروم على حرارة متوسطة واضف ملح وفلفل للتتبيل.
3
لف اللحم المفروم بشرائح لحم المقدد لصنع لفائف صغيرة.
4
اقلي لفائف لحم المقدد في المقلاة حتى تصبح السطح مقرمشًا.
5
اخلط الطماطم المقطعة مع الأرز المطبوخ ورتب الطبق.
6
رتب لفائف لحم المقدد المقلية على طبق الأرز وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك خلط القليل من الزبدة مع الأرز لامتصاص رطوبة الطماطم وتحسين الطعم.قم بقلي لحم المقدد تمامًا لإبراز نكهته الفريدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.