CookPal AI
recipe image

عجة الطماطم والبطاطس

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🍅 1 طماطم (مقطعة إلى مكعبات)
    • 🥔 1 بطاطس (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
  • البهارات

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
    • رشة فلفل أسود
    • ملعقة كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة، وأضف البطاطس وقم بقليها حتى تصبح طرية.

3

أضف الطماطم، وقلّب قليلاً ثم صب خليط البيض فوقها.

4

اطهِ البيض على نار منخفضة حتى يتماسك تمامًا، وقدّم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

240

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الحليب أو الجبن إلى البيض للحصول على طعم أغنى.يمكن استخدام بقايا الطعام كوجبة غداء في اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.