طماطم و بطاطا مشوية في الفرن
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
طماطم و بطاطا مشوية في الفرن
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات البرية
- 🍅 طماطم 2 (مقطعة إلى شرائح)
- 🥔 بطاطا 2 (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- زيت زيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
- فلفل أسود قليل
- ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم ناعماً)
الخطوات
1
قم بترتيب شرائح البطاطا والطماطم بالتناوب في طبق مقاوم للحرارة.
2
اخلط زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وضعهم بالتساوي فوق الخضروات.
3
اخبز في فرن حرارته 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة.
4
أضف بقدونس مفروم في النهاية كزينة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدام ورق الألمنيوم بدلاً من طبق مقاوم للحرارة يجعل التنظيف أسهل.يمكن تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة وتسخينها بالمجهر في اليوم التالي للحصول على طعم رائع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.