
حساء الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $5
حساء الطماطم والريحان
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🧅 بصلة متوسطة الحجم
- 🧄 فصان من الثوم
مستلزمات المطبخ
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم قليلة الصوديوم
- 🌶 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
- ملعقة صغيرة واحدة من الريحان
- 🥛 2/3 كوب من الحليب المجفف قليل الدسم
- 🧂 ملح وفلفل
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في قدر متوسط، يُطهى البصل في الزيت على نار متوسطة مع التحريك المتكرر حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق.
3
أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة إضافية. أضف الطماطم المقطعة.
4
يُطهى بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
5
ضع 3/4 من الخليط في خلاط أو وعاء الخلاط؛ اهرس حتى يصبح ناعمًا. أعد الخليط إلى القدر.
6
أضف الفلفل الأحمر، الريحان، والحليب المعاد تكوينه إلى الحساء.
7
سخّن حتى يصبح ساخناً، لكن لا تغليه.
8
تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق (اختياري).
9
قدّم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
102
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 لنكهة أغنى، استخدم الريحان الطازج بدلاً من المجفف.قدّمه مع خبز محمص لوجبة كاملة.إذا لم يكن لديك خلاط، استخدم خلاط يدوي مباشرة في القدر.