CookPal AI
حساء الطماطم والريحان

حساء الطماطم والريحان

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة متوسطة الحجم
    • 🧄 فصان من الثوم
  • مستلزمات المطبخ

    • ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
    • 🍅 علبة واحدة من الطماطم قليلة الصوديوم
    • 🌶 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
    • ملعقة صغيرة واحدة من الريحان
    • 🥛 2/3 كوب من الحليب المجفف قليل الدسم
    • 🧂 ملح وفلفل

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في قدر متوسط، يُطهى البصل في الزيت على نار متوسطة مع التحريك المتكرر حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق.

3

أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة إضافية. أضف الطماطم المقطعة.

4

يُطهى بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

5

ضع 3/4 من الخليط في خلاط أو وعاء الخلاط؛ اهرس حتى يصبح ناعمًا. أعد الخليط إلى القدر.

6

أضف الفلفل الأحمر، الريحان، والحليب المعاد تكوينه إلى الحساء.

7

سخّن حتى يصبح ساخناً، لكن لا تغليه.

8

تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق (اختياري).

9

قدّم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

102

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 لنكهة أغنى، استخدم الريحان الطازج بدلاً من المجفف.قدّمه مع خبز محمص لوجبة كاملة.إذا لم يكن لديك خلاط، استخدم خلاط يدوي مباشرة في القدر.