CookPal AI
recipe image

بيض مخفوق بالطماطم ولحم البقر

تكلفة $9, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $9

المكونات

  • اللحوم

    • 200 جرام من اللحم البقري المفروم
  • الخضروات

    • 🍅 2 حبات طماطم مفرومة
  • البيض

    • 🥚 3 بيضات
  • التوابل

    • 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح
    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من صلصة المحار
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الطهي

الخطوات

1

يُفرم اللحم ويُتبل بصلصة الصويا والملح لمدة 5 دقائق. يُقطع الطماطم إلى مكعبات ويوضع جانباً. يُخفق البيض جيداً.

2

يُسخن الزيت في المقلاة، يُضاف اللحم المفروم ويُقلب بسرعة حتى يتغير لونه، ثم يُرفع جانباً.

3

يُضاف الزيت مرة أخرى إلى المقلاة، تُضاف مكعبات الطماطم، وتُقلب حتى تخرج عصيرها.

4

يُضاف البيض المخفوق، ثم يُضاف اللحم، يُمزج جيداً، يُضبط التوابل ويُقدم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكن إضافة القليل من الماء إلى البيض لجعله أكثر طراوة.تُعزز صلصة المحار النكهة ويمكن تعديل الكمية حسب التفضيل الشخصي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.