
سلطة الطماطم والخيار والبصل الأحمر بالنعناع
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
سلطة الطماطم والخيار والبصل الأحمر بالنعناع
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 خيار كبير، مقطّع بالطول إلى نصفين، منزوع البذور ومقطع شرائح
- 🍅 3 طماطم كبيرة، منزوعة البذور ومقطعة بشكل خشن
- 🧅 ⅔ كوب بصل أحمر مقطع بشكل خشن
التوابل والمواد المضافة
- ⅓ كوب خل أحمر
- 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الأعشاب
- ½ كوب أوراق نعناع طازجة مقطعة
الخطوات
1
في وعاء كبير، اخلط الخيار مع الخل والسكر والملح. اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة مع التحريك من حين لآخر.
2
أضف الطماطم والبصل والنعناع والزيت إلى الخيار وقلّب الخليط. تبل حسب الذوق بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدم النعناع الطازج للحصول على نكهة أكثر حيوية.قدمها باردة لطبق صيفي منعش.قدّمها مع الدجاج أو السمك المشوي لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.