بيض مقلي بالطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
بيض مقلي بالطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 🍅 حبتان طماطم (مقطعة)
اللحم / البدائل
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخفقه جيدًا.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة، أضف الزيت النباتي واقلي البيض بلطف، ثم أخرجه واتركه جانبًا.
3
ضع الطماطم في المقلاة مع الزيت المتبقي، وقلبها على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق.
4
أعد البيض إلى المقلاة مع الطماطم، أضف الملح وقلبه لمدة دقيقة واحدة حتى يمتزج المكونات.
5
ضع طبق البيض المقلي بالطماطم الجاهز في الطبق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا كنت لا تحب قشرة الطماطم، يمكنك غليها وإزالة الجلد لتحصل على ملمس أكثر نعومة.طهي البيض بلطف يمنحه قوامًا ناعمًا وشهيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.