طماطم وبيض مقلي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طماطم وبيض مقلي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 طماطتان (مقطعة إلى شرائح صغيرة)
التوابل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
قم بخفق البيض جيدًا مع قليل من الملح واخلطهم.
2
سخن زيت الزيتون في المقلاة، ثم اطهي البيض برفق حتى ينضج جزئيًا. أخرج البيض من المقلاة وضعه جانبًا.
3
أضف الطماطم إلى نفس المقلاة ورش السكر فوقها، ثم اقليها على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق.
4
ضع البيض المطهي فوق الطماطم، وامزجهم برفق واتركهم للطهي لمدة 1-2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى بدل الطماطم لتحضير وجبة بسيطة.لتقليل وقت التحضير، قم بتقطيع الطماطم مسبقًا وحفظها في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.