مقلاة البيض والطماطم
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
مقلاة البيض والطماطم
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 2 طماطم (مقطعة إلى مكعبات)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخلطه جيدًا.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة، أضف البيض واطهه حتى يصبح نصف ناضج.
3
أضف الطماطم ورش الملح، ثم قلّبها مع البيض برفق لمدة 2-3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
تناولها ساخنة للاستمتاع بملمس أكثر نعومة.يمكنك تقديمها مع الأرز للحصول على شعور أكبر بالشبع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.