طماطم مخفوقة بالبيض
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
طماطم مخفوقة بالبيض
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 🍯 نصف ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
ضع البيض في وعاء واخلطه مع قليل من الملح حتى يصبح ناعمًا.
2
قم بتقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة لتحضيرها.
3
ضع زيت الزيتون في المقلاة، واسكب البيض لعمل البيض المخفوق. قم بإزالته عندما يكون ناضجًا بنسبة 70%.
4
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واطبخها على نار منخفضة، ثم أضف السكر والملح لضبط الطعم.
5
أضف البيض المطهو مرة أخرى إلى المقلاة واخلطه بسرعة مع الطماطم لمدة دقيقة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة بسيطة ومغذية، ومثالية كوجبة كاملة.تناولها ساخنة يزيد من طعمها اللذيذ. يمكنك تخزينها في الثلاجة وإعادة تسخينها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.