عجة الطماطم
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة الطماطم
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض
- 🥚 3 بيضات
الخضروات
- 🍅 1 حبة طماطم (مفرومة)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
- قليل من البقدونس (اختياري)
البهارات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- قليل من الفلفل
الزيوت
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض وضعه في وعاء كبير وأضف الملح والفلفل واخلطهم جيدًا.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخّنها على نار متوسطة.
3
أضف البصل المفروم والطماطم وقلب لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح طريًا.
4
اسكب خليط البيض المحضر في المقلاة واطبخه ببطء على نار هادئة.
5
عندما يقترب البيض من النضج، رش البقدونس وقم بطيه إلى النصف.
6
ضعه في الطبق وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة.الطبخ على نار هادئة يمنحك قوامًا ناعمًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.