أومليت الطماطم والبطاطس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
أومليت الطماطم والبطاطس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥔 1 حبة بطاطس (مقطعة ناعماً)
- 🍅 1 حبة طماطم (مقطعة ناعماً)
- 🧅 1/2 بصلة (مقطعة ناعماً)
- 🥓 50 جم من اللحم المقدد (اختياري)
الخطوات
1
يُضاف الزيت إلى المقلاة وتُقلى البطاطس على نار متوسطة حتى تصبح طرية.
2
أضف البصل والطماطم واستمر بالطهي لمدة 3-4 دقائق إضافية.
3
أضف اللحم المقدد وقلبه قليلاً، ثم أضف البيض المُجهز وشكله على هيئة أومليت.
4
عندما ينضج بشكل متساوٍ، أخرج الأومليت وضعه على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل كمية الطماطم والبصل حسب ذوقك.يمكن تخزين الأومليت المتبقي في الثلاجة لاستخدامه كوجبة خفيفة سريعة.زَيّن الطبق بالريحان أو البقدونس لجعل المظهر أكثر جاذبية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.