CookPal AI
recipe image

بيض مخفوق بالطماطم

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🍅 حبتان من الطماطم
  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة زيت الزيتون

الخطوات

1

اغسل الطماطم وقطعها إلى قطع صغيرة وضعها جانباً.

2

اخفق البيض وأضف قليلًا من الملح وامزجه جيدًا.

3

سخّن المقلاة بزيت الزيتون، ثم ضع البيض وقلّب حتى ينضج نصف نضج، ثم ضعه جانباً.

4

أضف قليلًا من زيت الزيتون مرة أخرى إلى المقلاة وقلّب الطماطم.

5

أضف البيض نصف النضج إلى الطماطم في المقلاة، اخلط جيداً وقم بالتتبيل ثم اكمل الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تقديمه مع الأرز الأبيض للحصول على نظام غذائي متوازن.يفضل اختيار الطماطم الناضجة للحصول على صلصة غنية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.