
بيض مخفوق بالطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض مخفوق بالطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 🍅 حبتان من الطماطم
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
الخطوات
1
اغسل الطماطم وقطعها إلى قطع صغيرة وضعها جانباً.
2
اخفق البيض وأضف قليلًا من الملح وامزجه جيدًا.
3
سخّن المقلاة بزيت الزيتون، ثم ضع البيض وقلّب حتى ينضج نصف نضج، ثم ضعه جانباً.
4
أضف قليلًا من زيت الزيتون مرة أخرى إلى المقلاة وقلّب الطماطم.
5
أضف البيض نصف النضج إلى الطماطم في المقلاة، اخلط جيداً وقم بالتتبيل ثم اكمل الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع الأرز الأبيض للحصول على نظام غذائي متوازن.يفضل اختيار الطماطم الناضجة للحصول على صلصة غنية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.