
بيض مخفوق بالطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
بيض مخفوق بالطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 بيضات
- 🍅 2 حبات طماطم
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زيت طهي
الخطوات
1
اغسل وقطع الطماطم إلى قطع صغيرة. اكسر البيض في وعاء واخلطه جيداً.
2
سخن المقلاة، أضف الزيت، اسكب خليط البيض، حرك حتى ينضج نصف النضج ثم أخرجه واتركه جانباً.
3
أضف قليلًا من الزيت إلى المقلاة، واقلب الطماطم وامزج الملح والسكر.
4
أرجع البيض نصف المطهو واخلطه جيداً مع الطماطم وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
أضف القليل من الماء أثناء طهي الطماطم للحصول على صوص كثيف.قم بإخراج البيض عندما يكون نصف مطهو للحفاظ على قوامه الناعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.