CookPal AI
recipe image

شوربة الطماطم

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • مكونات الشوربة

    • 🍅 4 حبات طماطم كبيرة، مبشورة
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة دقيق
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 2 أكواب ماء
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في قدر وأضف الطحين، وقلّب حتى تنبعث منه رائحة.

2

أضف الطماطم المبشورة إلى القدر وامزجها مع الطحين.

3

أضف الماء والحليب واتركه ليغلي مع التحريك.

4

قم بتتبيل الشوربة بالملح والفلفل الأسود.

5

استخدم الخلاط للحصول على شوربة بقوام ناعم. قدمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحسين النكهة باستخدام هريس الطماطم المنزلي.لشوربة أكثر كثافة، قلل كمية الحليب واستخدم مرق بدلاً من الماء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.