طاجن الطماطم مع الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
طاجن الطماطم مع الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 500 جرام دجاج (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥔 2 حبة بطاطس (مقطعة إلى مكعبات)
- 🍅 3 حبات طماطم (مفرومة ناعماً)
- 🥚 2 بيضة مسلوقة (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في قدر كبير واقلِ الدجاج حتى يصبح ذهبيًا.
2
أضف البطاطس والطماطم واطبخها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
3
أضف كوبين من الماء والملح والفلفل والثوم المفروم، واطبخ على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
4
زَيّن الطبق بوضع شرائح البيض المسلوق فوق الطاجن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ هذا الطبق في الثلاجة وسيبقى طعمه لذيذًا في اليوم التالي.يمكن استخدام الباقي من الطاجن كصلصة للمعكرونة أو الأرز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.