
شوربة التورتيليني مينيسترون
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
شوربة التورتيليني مينيسترون
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
البروتين
- 1 ½ رطل من النقانق الإيطالية
الخضروات
- 🧅 1 كوب بصل مفروم
- 2 فص ثوم، مفروم
- 🥕 2 كوب جزر مقطع شرائح رقيقة
- 1 كوب كرفس مقطع شرائح رقيقة
- 2 كوب كوسة مقطعة شرائح رقيقة
السوائل
- 6 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم
- ¾ كوب نبيذ أحمر جاف
المعلبات
- 🍅 1 (16 أونصة) علبة طماطم مقشرة كاملة، مقطعة إلى قطع
التوابل والمحسنات
- 1 كوب كاتشب
المعكرونة
- 1 (9 أونصات) عبوة تورتيليني جبن مبردة
منتجات الألبان
- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور، أو حسب الذوق
الخطوات
سخني الفرن الهولندي أو المقلاة الكبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطهي وقلبي النقانق في الفرن حتى يصبح لونها بنياً ومفتتاً، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي الدهون وتجاهلها. أضيفي البصل والثوم؛ اطهي وقلبي حتى يصبح البصل طرياً، من 5 إلى 10 دقائق.
قلبي مرق الدجاج، الطماطم، الجزر، الكرفس، الكاتشب والنبيذ الأحمر مع خليط النقانق؛ أحضريه ليغلي. خفضي الحرارة، غطيه واتركيه على نار هادئة حتى يصبح الجزر والكرفس طريين، حوالي 30 دقيقة.
أضيفي التورتيليني والكوسة إلى الحساء وغطيه؛ اتركيه على نار هادئة حتى تصبح الكوسا طرية، من 25 إلى 30 دقيقة إضافية.
اسكبي الحساء في أطباق التقديم وزينيه بجبن البارميزان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
415
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير الوقت.استبدل النقانق الإيطالية بنقانق الديك الرومي لاختيار أكثر صحية.عدّل كمية جبن البارميزان بما يناسب ذوقك.للحصول على نسخة خالية من الجلوتين، استخدم المعكرونة الخالية من الجلوتين بدلاً من التورتيليني.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.