
تورتيلا إسبانية (Tortilla Española)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
تورتيلا إسبانية (Tortilla Española)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- ½ كوب زيت زيتون
- 🥔 2 باوند من البطاطس للخبز، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 2 بصلة، مقطعة إلى حلقات
- 🥚 6 بيضات كبيرة
- 1 فلفل أحمر محمص، مصفى ومقطع إلى شرائح
- 3 أونصات من لحم السيرانو الإسباني المفروم
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
الخطوات
سخني ½ كوب زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. اطهي نصف شرائح البطاطس حتى تصبح طرية لمدة 15-20 دقيقة. انقلي البطاطس إلى وعاء مع الاحتفاظ بالزيت.
كرري العملية مع شرائح البطاطس المتبقية، واضبطي التوابل بالملح والفلفل. انقليها إلى الوعاء.
سخني 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة أخرى. اقلي حلقات البصل حتى تصبح طرية وذهبية اللون، حوالي 15 دقيقة.
اخفقي البيض في وعاء. أضيفي البصل المبرد، والفلفل المشوي، ولحم السيرانو، والبطاطس المطبوخة. قلبي بلطف لتتجانس المكونات.
في المقلاة مع الزيت المحجوز، صبّي خليط البيض واطهيه على نار هادئة حتى يتماسك الجوانب ويصبح القاع ذهبي اللون لمدة 8-10 دقائق. اقلبيه باستخدام طبق واكملي الطهي من الجهة الأخرى لمدة 4 دقائق.
أزيلي التورتيلا على طبق واتركيها لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة. زيّنيها بالبقدونس وقدّميها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
477
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
اتركي التورتيلا لتبرد تمامًا قبل التقديم لكي تتوزع النكهات بشكل كامل.لتسهيل القلب، استخدمي طبقًا كبيرًا لقلب التورتيلا.يمكن استبدال البقدونس الإيطالي بالبقدونس العادي إذا لزم الأمر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.