توستاداس
تكلفة $8.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
توستاداس
تكلفة $8.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
Base
- 🌮 6 خبز تورتيلا
Seasoning
- مسحوق الفلفل الحار
Filling
- 2 أكواب من الفاصوليا المهروسة
- 🧀 1 كوب جبن شيدر
Toppings
- 1 كوب خس رومين
- 🍅 1 طماطم
- صلصة السالسا
- قشدة حامضة خفيفة
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
على صينية خبز، قم بترتيب التورتيلا في طبقة واحدة. رش الجانبين برذاذ طهي غير لاصق واخبز لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح هشاً.
إذا رغبت، اخلط مسحوق الفلفل الحار مع الفاصوليا المهروسة.
ضع 1/3 كوب من الفاصوليا المهروسة على كل توسطادا. رشي الجبن.
اخبز لمدة 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
تُضاف الخس والطماطم لكل توسطادا.
قدم مع السالسا والقشدة الحامضة (اختياري).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
241
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال خبز التورتيلا العادي بخبز التورتيلا المصنوع من الذرة للحصول على خيار خالٍ من الجلوتين.أضف بعض صلصة الحارة أو الهالبينو إلى الفاصوليا المهروسة لمزيد من النكهة.تأكد من تقطيع الخس والطماطم بشكل ناعم لتوزيع متساوٍ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.