قضبان خليط المسار
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 28 عدد الوجبات
- $10
قضبان خليط المسار
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 28 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الجافة
- 3 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة
- 3 أكواب من حبوب الشوفان المحمصة
- 🍇 1 1/2 كوب زبيب
- 1/2 كوب بذور عباد الشمس، بدون ملح
المكونات الرطبة
- 🍯 1 كوب عسل
- 3/4 كوب سكر
- 🥜 1 (16 أوقية) جرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بخلط المكونات الجافة (حبوب الأرز المقرمشة، حبوب الشوفان المحمصة، الزبيب، وبذور عباد الشمس) في وعاء.
قم بخلط العسل والسكر في قدر واتركه حتى يغلي.
أضف زبدة الفول السوداني والفانيليا إلى القدر وحركهم حتى تذوب زبدة الفول السوداني.
اسكب الخليط فوق المكونات الجافة وامزجهم جيدًا.
اضغط الخليط في صينية بحجم 13 × 9 بوصة واتركها لتبرد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
208
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 إذا كنت تعاني من حساسية الفول السوداني، استبدل زبدة الفول السوداني بزبدة بذور عباد الشمس أو زبدة اللوز.دع القضبان تبرد تمامًا لتسهيل التقطيع.احفظ القضبان في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.خصص الوصفة بإضافة المكسرات المفرومة، الفواكه المجففة، أو رقائق الشوكولاتة لمزيد من التنوع.