
براوني التوفو بالشوكولاتة الثلاثية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8
براوني التوفو بالشوكولاتة الثلاثية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الجافة
- ¾ كوب طحين القمح الكامل
- 🍫 ¼ كوب مسحوق الكاكاو
- ¼ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة ملح
المكونات السائلة
- ½ (عبوة 12 أونصة) من التوفو الحريري، مصفى
- 1 كوب سكر أبيض
- ¼ كوب زيت زيتون
- 4 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
الشوكولاتة
- 🍫 4 (أونصات 1) مربعات شوكولاتة مرة، مقطعة
- 🍫 ½ كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن قالب خبز مربع بقياس 8 بوصات.
اخلط الطحين ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز والملح في وعاء؛ اتركه جانبًا.
ضع التوفو في الخلاط؛ غطِّه. اخلط حتى يصبح ناعمًا. أضف السكر وزيت الزيتون؛ اخلط لمدة دقيقة واحدة. اسكب الخليط في وعاء؛ أضف خلاصة الفانيليا واخلط.
ضع مربعات الشوكولاتة المرة في الجزء العلوي من غلاية مزدوجة فوق الماء المغلي. قلب بشكل متكرر، وكشط الجوانب بملعقة مطاطية لتجنب الاحتراق، حتى تذوب الشوكولاتة. أضف الشوكولاتة المذابة إلى خليط التوفو واخلط جيدًا. أضف خليط الطحين واخلط حتى يتجانس تمامًا، حوالي 3 دقائق. أضف رقائق الشوكولاتة؛ انقل الخليط إلى القالب المُجهَّز.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج سيخ مدرج في المنتصف نظيفًا، حوالي 30 دقيقة. دع البنييز يبرد قبل تقطيعه إلى شرائح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
234
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، يمكنك إذابة الشوكولاتة في الميكروويف على فترات زمنية مدتها 30 ثانية، مع التحريك بين كل فترة.للحصول على نكهة أكثر تميزًا، يمكنك استبدال ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون بزبدة الفول السوداني أو اللوز.لإصدار خالي من الغلوتين، استبدل طحين القمح الكامل بمزيج الدقيق الخالي من الغلوتين المفضل لديك.دع البنييز يبرد تمامًا قبل تقطيعه لضمان حواف نظيفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.