CookPal AI
recipe image

سكانبي شrimp الاستوائي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 1 (16 أونصة) عبوة من الباستا اللينجويني
  • السوائل والزيوت

    • ½ كوب زيت زيتون
    • 🍍 ½ كوب عصير أناناس
    • 🍊 ½ كوب عصير برتقال بدون لب
  • قشرة وتوابل

    • 5 ملاعق صغيرة قشر برتقال مبشور
    • 5 ملاعق صغيرة قشر ليمون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل
  • الخضروات والأعشاب

    • 🧄 5 فصوص ثوم، مقشرة
    • 2 ملعقتان كبيرتان بقدونس طازج مفروم
  • البروتين

    • 🦐 1 رطل روبيان متوسط الحجم - مقشر ومنزوع العرق
  • الجبن

    • 2 ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

املأ وعاءً كبيرًا بالماء المملح قليلاً واتركه حتى يغلي على نار عالية. أضف اللينجويني، ثم اتركه حتى يعود إلى الغليان. استمر في الطهي حتى تنضج الباستا ولكن لا تزال قاسية قليلاً عند القضم، حوالي 11 دقيقة.

2

بينما تُطهى الباستا، اخلط الزيت مع عصير الأناناس، عصير البرتقال، قشر البرتقال، قشر الليمون، الملح، الفلفل، والثوم في الخلاط. اخلط على سرعة عالية حتى يصبح ناعمًا.

3

اسكب الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. اتركها حتى تبدأ بالغليان واضبط الحرارة واطبخ لمدة دقيقتين. أضف الروبيان والبقدونس؛ استمر في الطهي حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي ويصبح مطهوًا تمامًا، من 3 إلى 5 دقائق.

4

صفي اللينجويني وضعها في طبق التقديم. ضع الروبيان والصلصة فوق الباستا، ورشي قليلًا من جبن البارميزان.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

520

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 61g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة حمضيات إضافية، يمكنك إضافة المزيد من قشر البرتقال والليمون.قدم هذا الطبق مع سلطة خضراء طازجة للحصول على وجبة كاملة.استخدم روبيان طازج وعالي الجودة للحصول على أفضل النتائج.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.