سلطة التونة والأفوكادو
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة التونة والأفوكادو
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 علبة تونة واحدة (نوع ماء)
الخضراوات
- 🥑 1 حبة أفوكادو (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥬 4 أوراق خس (ممزقة باليد)
التوابل
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
قم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين، وإزالة البذور، وتقشير القشرة، ثم قطّعه إلى قطع صغيرة الحجم.
2
ضع التونة والأفوكادو والخس في وعاء وقلبهم برفق.
3
أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل، وامزجهم جيدًا للحصول على الطبق النهائي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كنت قلقًا بشأن الزيت الموجود في علبة التونة، يمكنك شطفه بالماء قليلاً لجعله أكثر صحة.للاستمتاع بالقوام، يمكن إضافة قطع الخبز المحمص أو المكسرات.هذه وصفة سريعة ومغذية، مثالية للأيام المزدحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.