تاكو التونة والأفوكادو
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
تاكو التونة والأفوكادو
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة (8 أونصة) من التونة
- 🥫 5 ملاعق كبيرة من المايونيز
- 🍅 4 ملاعق كبيرة من السالسا
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
- 🌮 4 خبز تورتيلا ذرة (6 بوصات)
- 🍅 1 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- ½ كوب من السبانخ الطازجة المفرومة
- 🧅 ½ كوب من البصل المفروم
- 🧀 4 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
- 🥑 1 أفوكادو، مقطع إلى شرائح
الخطوات
اخلط التونة والمايونيز والسالسا معًا في وعاء. اتركه جانبًا.
سخن الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة. أضف التورتيلا على دفعات واقليها حتى تصبح ذهبية ومقرمشة قليلاً، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل تورتيلا.
وزع خليط التونة بالتساوي على التورتيلا. ضع فوقها الطماطم المقطعة إلى مكعبات، السبانخ، والبصل. رشي الجبن الشيدر وزينها بشرائح الأفوكادو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
562
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 46gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن التورتيلا مقرمشة ولكن ليس مقلية بشكل زائد للحصول على القوام المثالي.للحصول على نكهة حارة أكثر، استخدم سالسا أشد حرارة أو أضف بضع قطرات من الصلصة الحارة.قدمها فورًا للحفاظ على هشاشة التورتيلا.استخدم الأفوكادو الطازج عالي الجودة للحصول على أفضل نكهة وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.