لفائف الخس بالتونة والجبن
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
لفائف الخس بالتونة والجبن
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 خس قطعتان
- 🐟 علبة تونة 50 غ (مصرفة من الزيت)
- 🧀 جبن مبشور 30 غ
التوابل
- 🍶 مايونيز ملعقة كبيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
في وعاء، اخلط التونة، الجبن المبشور، المايونيز، والفلفل الأسود معاً.
2
ضع الخليط المحضر فوق الخس ولفه بإحكام من الطرف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الجبن بالأفوكادو للحصول على خيار أكثر صحة.تبريد اللفائف في الثلاجة لمدة 15 دقيقة يجعلها أكثر تماسكًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.