المكونات

• الأسماك والمحار

  • 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة الإيطالية المعبأة في زيت الزيتون، غير مصفاة

• البقوليات

  • علبة واحدة (16 أونصة) من الحمص (الحمص)، مصفاة

• الخضروات

  • علبة واحدة (2.25 أونصة) من الزيتون الأسود، مفروم
  • ¼ كوب من البقدونس الإيطالي (الأوراق المسطحة)، مفروم
  • 🧅 ½ بصلة حمراء، مفرومة

• التوابل والصلصات

  • 🍋 ليمونة واحدة، معصور عصيرها

• منتجات الألبان

  • ¼ كوب من جبن الفيتا قليل الدسم، مفتت، أو أكثر حسب الرغبة

• التوابل

  • 🧂 ملح حسب الذوق
  • فلفل أسود مطحون حسب الذوق