ساندويتش مفتوح بالتونة والذرة
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش مفتوح بالتونة والذرة
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 شريحتان من الخبز
- 🌽 4 ملاعق كبيرة من الذرة
- علبة تونة (مصفاة)
الخطوات
1
حمّص الخبز قليلاً في المحمصة.
2
اخلط التونة مع الذرة وضعها بشكل متساوٍ على سطح الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على طعم كريمي أكثر، يمكن إضافة كمية صغيرة من المايونيز إذا رغبت بذلك.لإضفاء لون جميل يمكنك رش البقدونس أو الفلفل الأسود.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.