سلطة التونة والخيار
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
سلطة التونة والخيار
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الخضراوات
- 🥒 خيار 2 وحدات (مقطع شرائح رفيعة)
المأكولات البحرية
- علبة تونة 1 (مصفيّة من الزيت)
البهارات
- مايونيز ملعقتان كبيرتان
- صلصة الصويا ملعقة صغيرة واحدة
- خل ملعقة صغيرة واحدة
الخطوات
1
في وعاء، ضع شرائح الخيار المقطعة وصفِّ التونة من الزيت.
2
أضف المايونيز وصلصة الصويا والخل، واخلط المكونات معًا.
3
ضعه في الثلاجة لبعض الوقت للتبريد قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام التونة بالماء أو المليئة بالزيت حسب الرغبة.إذا كنت ستستخدمها للوجبات الجاهزة أو تحتاج لحفظها لفترة أطول، قم بتصفيتها جيدًا من السوائل.يمكن استبدال الخيار بالملفوف أو الجزر للحصول على نكهة لذيذة متنوعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.