CookPal AI
recipe image

وعاء أرز مع بيض التونة

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🐟 علبة تونة واحدة (يتم تصفية الزيت)
    • 🥚 بيض عدد 2
    • 🧅 ربع بصلة (مقطعة شرائح رقيقة)
    • 🍚 كوب واحد من الأرز المطبوخ
  • التوابل

    • ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقتان صغيرتان من الميرين
    • 50 مل من مرق داشي

الخطوات

1

في مقلاة، ضع مرق داشي، صلصة الصويا، والميرين وقم بتسخينهم قليلًا حتى يغلي الخليط برفق.

2

أضف البصل واطبخه حتى يصبح طريًا.

3

قم بإضافة التونة وامزجها مع الخليط لتتجانس النكهات.

4

اخلط البيض وأضفه إلى المقلاة، ثم غطها واتركها لمدة دقيقة لينضج بلطف.

5

ضع الخليط فوق الأرز المطبوخ وقدمه مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا لم تتوفر التونة، يمكن استبدالها باللحم المفروم أو صدور الدجاج لنتيجة مشابهة.يمكنك استخدام السكر كبديل للميرين عند الحاجة.هذا الطبق يعتبر وجبة سريعة ومثالية لأوقات الانشغال!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.