
باستا بالتونة وفطر الشيمجي
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
باستا بالتونة وفطر الشيمجي
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة (حوالي 80 غرام)
- 🍄 100 غرام من فطر الشيمجي (تفكيكها إلى أجزاء صغيرة)
- 🍝 200 غرام من الباستا
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم)
- 🧂 الملح حسب الذوق
- الفلفل الأسود حسب الذوق
الخطوات
1
اسلق الباستا حسب التعليمات المرفقة على العبوة.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وأضف الثوم المفروم وقلّبه حتى تخرج رائحته.
3
أضف فطر الشيمجي واقلِّه حتى يصبح طريًا.
4
أضف التونة وقلّب بلطف لتفكيكها قليلاً.
5
أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وامزجها جيدًا مع باقي المكونات.
6
عدل النكهة بإضافة الملح والفلفل الأسود وقدّمها على صحن التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام التونة المعلبة بالزيت أو المياه حسب تفضيلك.قم بتخزين بقايا الباستا في وعاء محكم في الثلاجة لتناولها اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.