CookPal AI
recipe image

باستا بالتونة وفطر الشيمجي

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبة تونة واحدة (حوالي 80 غرام)
    • 🍄 100 غرام من فطر الشيمجي (تفكيكها إلى أجزاء صغيرة)
    • 🍝 200 غرام من الباستا
  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم)
    • 🧂 الملح حسب الذوق
    • الفلفل الأسود حسب الذوق

الخطوات

1

اسلق الباستا حسب التعليمات المرفقة على العبوة.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وأضف الثوم المفروم وقلّبه حتى تخرج رائحته.

3

أضف فطر الشيمجي واقلِّه حتى يصبح طريًا.

4

أضف التونة وقلّب بلطف لتفكيكها قليلاً.

5

أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وامزجها جيدًا مع باقي المكونات.

6

عدل النكهة بإضافة الملح والفلفل الأسود وقدّمها على صحن التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

600

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 70g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام التونة المعلبة بالزيت أو المياه حسب تفضيلك.قم بتخزين بقايا الباستا في وعاء محكم في الثلاجة لتناولها اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.