CookPal AI
recipe image

سلطة التونة والتوفو

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🐟 علبة واحدة من التونة (مصفاة من الماء)
    • 🍢 300 جرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
    • 🧅 1/2 بصلة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
  • التتبيلة

    • 1 ملعقة كبيرة من صوص الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من الخل
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 1 ملعقة صغيرة من العسل

الخطوات

1

ضع التونة والتوفو في وعاء كبير، ثم امزجهما جيداً.

2

أضف شرائح البصل الرقيقة ثم أضف جميع مكونات التتبيلة.

3

اخلط السلطة جيداً لضمان توزيع المكونات بشكل متساوٍ.

4

ضع السلطة الجاهزة في طبق وقدّمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال العسل بالسكر.استخدام توفو صلب يساعد في الحفاظ على الشكل.يُفضل تقديمها باردة للحصول على طعم أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.