لفائف الفلفل بالتونة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
لفائف الفلفل بالتونة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات والتوابل
- 6 قطع فلفل (تم إزالة البذور ومفرومة ناعماً)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة ناعماً)
البروتين
- 🐟 علبة تونة واحدة (تم إزالة الزيت)
الصلصة
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة السامجان
الخطوات
1
قم بتقطيع الفلفل والبصل إلى قطع صغيرة.
2
قم بإزالة الزيت من علبة التونة ثم اخلطها مع الفلفل والبصل وصلصة السامجان.
3
قم بحشو الفلفل بالخليط المجهز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
215
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال التونة بصدور الدجاج للحصول على نكهة مختلفة.استخدم الفلفل الحلو الصغير لتقليل الحدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.