CookPal AI
recipe image

أرز بالكاري والتونة

تكلفة $9, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $9

المكونات

  • الأرز والحبوب

    • 🍚 أرز، 2 كوب

  • التوابل والمكونات الإضافية

    • قطعتان من مكعبات الكاري
    • علبة تونة واحدة

  • الخضروات

    • كوب واحد من الخضروات المجمدة المخصصة للأرز المقلي

الخطوات

1

ضع كوبين من الماء في القدر وأذب مكعبات الكاري على نار متوسطة.

2

أضف الخضروات المجمدة والتونة واتركها تغلي لمدة 5 دقائق تقريبًا.

3

اسكب الكاري الجاهز فوق الأرز وقدمه على طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

550

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 70g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

تحريك مكعبات الكاري باستمرار يمنع تجمدها بسرعة.يمكنك استبدال التونة بالدجاج أو أي مصدر بروتيني آخر حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.