سندويش التونة والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سندويش التونة والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات مسلوقة، مقشرة ومقطعة
- 🐟 1 علبة (5 أونصات) تونة، مصفاة
- 1 كوب كرفس مفروم
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل حسب الرغبة
الخبز
- 🍞 4 شرائح خبز القمح الكامل
الخطوات
1
يُمزج البيض، التونة، الكرفس، والمايونيز في وعاء متوسط.
2
تتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
3
يُوزَّع خليط التونة بالتساوي على شريحتين من الخبز.
4
تُضاف الشرائح المتبقية من الخبز لإكمال السندويشات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
389
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال المايونيز باليوغورت اليوناني للحصول على خيار أكثر صحة.أضف قرصة من البابريكا أو الخردل لتعزيز نكهة خليط التونة.اخبز شرائح الخبز للحصول على قوام مقرمش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.