توينا مع البيض المطهي
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
توينا مع البيض المطهي
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 بيض
- 🐟 50 غرام تونة معلبة (مطهية بالماء)
- 🧅 1/4 بصلة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 🍯 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة ميرين
الخطوات
1
قطع البصل إلى شرائح رفيعة وضعه في قدر صغير مع كمية صغيرة من الماء (حوالي 50 مل) وسخنه.
2
أضف التونة المعلبة، وصلصة الصويا، والسكر، والميرين، واطبخها قليلاً حتى تتكثف.
3
صُب البيض المخفوق في القدر، وقم بتغطية القدر، واطبخه على نار هادئة لمدة دقيقة تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يوصى باستخدام علب السردين أو لحم الدجاج المفروم بدلاً من التونة المعلبة.يمكن وضعه على الأرز لتقديمه كطبق إيدونبوري (أرز بالطبقة العلوية).
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.