يخنة التونة بالفلفل
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6.5
يخنة التونة بالفلفل
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
نوع الخضروات
- 2 حبة فلفل (مقطعة شرائح)
- 🧅 1 حبة بصل (مقطعة شرائح رقيقة)
البهارات
- 1 ملعقة كبيرة من صوص سامجان
المأكولات البحرية
- 🐟 علبة تونة واحدة (تم إزالة الزيت منها)
الخطوات
1
قم بغلي الماء في القدر ثم أضف البصل والفلفل
2
أضف التونة وصوص سامجان وامزج جيداً ثم اتركه ليغلي على حرارة متوسطة
3
تحقق من الطعم قبل التقديم بعد الانتهاء من الطهي
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام صوص الفلفل بدلاً من سامجان مع الإبقاء على المكونات الأخرى كما هييمكن استبدال التونة بالأسماك الطازجة للحصول على مرق أكثر غنى
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.