بانكيك الكيمتشي والتونة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بانكيك الكيمتشي والتونة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 1/2 كوب من الكيمتشي (مقطعة إلى قطع صغيرة)
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 🌾 كوب واحد من الدقيق
المكونات الثانوية
- 💧 1/2 كوب ماء
- 🥚 بيضة واحدة
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- قليل من زيت السمسم
الخطوات
1
ضعي الكيمتشي، التونة، الدقيق، الماء والبيض في وعاء واخلطيهم جيدًا.
2
سخني المقلاة مع القليل من زيت السمسم ووزعي الخليط بالتساوي بسمك مناسب.
3
اخبزيها على نار هادئة حتى يصبح لونها ذهبيًا لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
إذا كان هناك الكثير من الزيت في التونة، يمكنك إما تخطيها أو شطفها بالماء.استخدام دقيق القلي سيجعلها أكثر قرمشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.