덮밥 الكيمتشي بالتوّنية
تكلفة $8, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
덮밥 الكيمتشي بالتوّنية
تكلفة $8, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 1.5 كوب من الكيمتشي (مقطع صغير)
- 🐟 علبة واحدة من التونة (إزالة الزيت)
- 🍚 4 أكواب من الأرز المطهو
التوابل
- 🧂 1 ملعقة كبيرة من الصويا صوص
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 🧅 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر (مفروم)
الخطوات
1
سخني زيت السمسم في المقلاة واقلي الكيمتشي
2
أضيفي التونة واقليها مع الصويا صوص لمدة دقيقتين إضافيتين
3
ضعي الأرز في الطبق وأضيفي فوقه الكيمتشي والتونة المقلية ورشي البصل الأخضر المفروم
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تحبين الزيت، يمكنك إضافة زيت التونة لجعل الطعم أكثر غنى.هذا الطبق سريع التحضير ومناسب للعشاء السريع عند انشغالك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.