CookPal AI
recipe image

يخنة الكيمتشي بالتونة

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🥬 1 كوب كيمتشي
    • 🐟 1 علبة تونة معلبة
  • المكونات الإضافية

    • 🍲 ½ قطعة توفو (مفرومة)
    • 🧅 ½ بصلة (مقطعة)
  • التوابل

    • 🧂 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة معجون الفلفل الحار (غوتشوجانغ)

الخطوات

1

اغلي الماء في القدر وأضف الكيمتشي والتونة والبصل.

2

أضف معجون الفلفل وصلصة الصويا لضبط النكهة.

3

أضف التوفو واغليه لمدة 5 دقائق إضافية حتى يصبح الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال التونة بلحم الخنزير للحصول على مذاق مختلف.إذا تبقى اليخنة، يمكنك تسخينها مع الأرز في اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.