يخنة التونة بالكيمتشي
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 26.67 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
يخنة التونة بالكيمتشي
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 26.67 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 1 كوب من الكيمتشي المفروم ناعماً
- 🐟 علبة واحدة من التونة (120 غرام)
التوابل
- 🌶 ملعقة كبيرة من عجينة الفلفل الحار (غوتشوجانغ)
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🍚 ملعقة صغيرة من السكر
المرق
- 💧 3 أكواب من الماء
- ورقة واحدة من الطحالب البحرية (كيم)
الخطوات
1
ضَع الماء وورقة الطحالب البحرية في القدر واغلِ لمدة 10 دقائق لتحضير المرق.
2
أضف الكيمتشي، التونة، عجينة الفلفل الحار، والسكر وقلِّب على نار متوسطة.
3
أضف المرق المغلي واستمر في الطبخ لمدة 10 دقائق أخرى حتى يتم طهي الكيمتشي والتونة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يجب تنقيع مرق الطحالب البحرية لفترة قصيرة لإبراز طعم نظيف.يمكنك تعديل مستوى الحرارة بإضافة مسحوق الفلفل الأحمر أثناء الطهو.إضافة الخضروات يزيد من القيمة الغذائية ويُغني النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.