حساء الكيمتشي بالتونة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
حساء الكيمتشي بالتونة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 2 كوب من الكيمتشي (مقطع ناعماً)
- 🐟 علبة تونة (إزالة الزيت)
التوابل والمكونات الأخرى
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🍶 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 🧂 قليل من الملح
- 💧 4 أكواب من الماء
- 🌱 2 من البصل الأخضر (مقطع)
- 🧈 نصف علبة من التوفو (مقطع)
الخطوات
في قدر، ضعي الكيمتشي واقليه على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. يمكنك إضافة القليل من زيت التونة لتعزيز النكهة.
أضيفي الماء إلى الكيمتشي المقلي واتركيه حتى يغلي.
عندما يبدأ الماء بالغليان، أضيفي التونة، الثوم المفروم، صلصة الصويا، والملح واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق إضافية.
أضيفي التوفو والبصل الأخضر واتركيها تغلي قليلاً ثم يقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
كلما طالت مدة غلي الحساء، كلما أصبح الطعم أعمق، لذلك يمكن تحضيره مسبقاً وتناوله في اليوم التالي.يمكنك الاستفادة من بقايا الحساء بإضافة الأرز أو شعيرية الرامن.إذا كان الكيمتشي حامضاً جداً، يُمكنك إضافة القليل من السكر لتحقيق توازن النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.