وعاء أرز بطعم التونة والمايونيز
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
وعاء أرز بطعم التونة والمايونيز
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 كوب من الأرز
- 🐟 1 علبة من التونة
المكونات الثانوية
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
- 1 ملعقة كبيرة من الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الأعشاب البحرية
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
صفي الزيت من علبة التونة وحضرها.
2
اخلط التونة مع المايونيز وصلصة الصويا في وعاء.
3
ضع خليط التونة والمايونيز على الأرز.
4
أضف مسحوق الأعشاب البحرية والبصل الأخضر المفروم لإتمام الوصفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
520
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة صفار البيض يعزز النكهة.استخدام الأرز الجاهز يوفر الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.