CookPal AI
recipe image

طبق التونة بالمايونيز والأرز

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الأرز

    • 🍚 2 أكواب من الأرز
  • التونة

    • 🐟 علبة تونة واحدة (مصفاة من الماء)
  • الصلصة

    • 2 ملاعق كبيرة من المايونيز
    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • الخضروات

    • كمية صغيرة من البصل الأخضر (مفروم)

الخطوات

1

صف الماء من علبة التونة وضعها في وعاء كبير.

2

اخلط التونة مع المايونيز وصلصة الصويا وزيت السمسم جيدًا.

3

ضع الأرز الساخن في طبق وغطيه بمزيج التونة والمايونيز.

4

زَيّن بالبصل الأخضر المفروم.

5

قدّم الطبق فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

310

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن إضافة كمية صغيرة من زيت السمسم لتعزيز النكهة.يفضل استخدام الأرز الطازج الساخن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.